Introductiecursus Running Bootcamp

Running Bootcamp is een afwisselende full body workout gecombineerd met samen lekker hardlopen. Op dinsdag 14 september organiseert Zeewolde Atletiek opnieuw een 8 weekse introductiecursus.

Running Bootcamp is voor iedereen die op zoek is naar wat extra uitdaging en meer variatie in het hardlopen. Als hardloper wordt je sterker, leniger en dus sneller en door de veelzijdigheid wordt je bovendien minder gevoelig voor blessures. 

Met de introductiecursus leg je een solide basis en wordt je klaargestoomd voor het 'echte' werk. Zo wordt er aandacht besteed aan de technische uitvoering en wordt de belasting zorgvuldig opgebouwd. Wanneer je de smaak te pakken hebt gekregen kun je overwegen om je daarna aan te sluiten bij de reguliere Running Bootcamp training.

Doel is om op eigen niveau lekker intensief te trainen. Oefeningen kennen zowel een light als een heavy variant en ook in het aantal herhalingen kan gevarieerd worden in intensiteit. Het uitgangspunt voor deze cursus is dat je reeds in staat bent om in ongeveer 30-35 minuten 5km te kunnen hardlopen.

Wanneer?De cursus gaat van start op dinsdag 14 september a.s. om 19.30 uur. Als aanvulling op deze training heb je gedurende de cursus vrij toegang tot alle reguliere looptrainingen van Zeewolde Atletiek. Een perfecte combinatie met op dinsdag de full body workout, ondersteunt door (bijvoorbeeld) een conditietraining met de Pacer2 op donderdagavond. De trainers helpen je graag de juiste balans te kiezen.

KostenDe kosten bedragen 45 euro. Naast de 8 cursusavonden is daarbij inbegrepen:
- vrije toegang tot de looptrainingen van Zeewolde Atletiek
- starterskit met veiligheidshesje en kortingsbon voor loopschoenen of -kleding

Leden van Zeewolde Atletiek kunnen vanaf heden kosteloos meedoen. Er zijn maximaal 20 plaatsen beschikbaar.

AanmeldenKlik voor het aanmeldformulier >

 

Nieuws Overzicht