Nordic Walking

Zeewolde Atletiek kent een enthousiaste groep voor nordic walking, die naast de trainingen er ook regelmatig samen op uit trekt voor een tocht of training met een bevriende vereniging. Ben je geïnteresseerd in nordic walking neem dan gerust contact op met een van onze nordic trainers. Zowel starters als gevorderden komen aan hun trekken in een van onze groepen.

 

Enkele specifieke kenmerken en voordelen van nordic walking zijn:

  • Veelzijdig, intensief en toch niet te zwaar belastend. Je werkt voortdurende aan je coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht, zonder dat je het ervaart als een uitermate zware inspanning.
  • Je gebruikt ruim 600 spieren, oftewel 90% van je hele lichaam. Dat is beduidend meer dan bij de meeste andere sporten of activiteiten.
  • De stokken (poles) bieden steun en stabiliteit. Daardoor is het minder belastend voor spieren en gewrichten dan bij bijvoorbeeld hardlopen.
  • Door de diagonaaltechniek stimuleert en mobiliseert nordic walking de schouderspieren, nekspieren, rugspieren en buikspieren. Hierdoor ontstaat een positief effect op de nek, schouder, boven- en onderrug.
  • Het lichaam verbruikt tot 46% meer energie dan bij sportief wandelen. Je verbrand dus lekker veel calorieën en dus vet.
  • Je ben heerlijk in de de buitenlucht! Je krijgt meer weerstand en meer energie.

Naast nordic walking kent Zeewolde Atletiek binnen de wandelsport ook een groep Sportief Wandelen en Fit in Beweging.