Diabetes Challenge

Van nul naar 10.000 stappen per dag. Sport en bewegen heeft veel invloed op het leven met diabetes. Maar het helpt ook diabetes te voorkomen. In de periode van 23 april t/m 26 september organiseert Zeewolde Atletiek de Diabetes Challenge. Een Challenge waarvoor deelnemers in circa 6 maanden worden 'klaargestoomd'. Dit met behulp van een uitgebalanceerd wandelprogramma en professionele begeleiding van fysiotherapeuten en een diëtist.

De Diabetes Challenge is een initiatief van de Bas van de Goor Foundation. De stichting van de oud-topvolleyballer zet zich in om de kwaliteit van leven van mensen met diabetes te verbeteren door middel van sport en bewegen. Doel van de stichting is om mensen met diabetes laten ervaren wat beweging met hun diabetes doet en ze te inspireren tot een sportief leven met diabetes. Maar ook personen zonder diabetes hebben profijt van deze aanpak.

De Challenge: van nul naar 10.000 stappen per dagEinddoel van de Challenge is de Nationale Challenge week waarin de deelnemers 6 dagen lang 10.000 stappen per dag zetten. Dit staat gelijk aan ongeveer 7km wandelen. Een uitdaging waarbij de deelnemers worden begeleid door o.a. de wandeltrainers van Zeewolde Atletiek, een fysiotherapeut en een diëtiste.

Geen dagen in de sportschool, stimulans en monitoring met behulp van een stappentellerTijdens de Diabetes Challenge ontdekken de deelnemers dat je voor beweging niet altijd naar de sportschool hoeft, maar dat beweging ook handig en effectief kan worden toegepast binnen een (andere) leefstijl. Tijdens het traject wordt o.a. gebruik gemaakt van een stappenteller, waardoor men zich bewust wordt van de eigen beweegintensiteit. Maar ook wordt uitgedaagd om binnen het eigen leefpatroon meer beweegmomenten te zoeken.
Door het samen te doen stimuleer je elkaar. En wie weet vindt je tijdens de Challenge leuke maatjes om ook daarna lekker samen te blijven bewegen!

Vrijblijvende informatiebijeenkomst op donderdag 16 aprilLaat je vrijblijvend informeren over de Diabetes Challenge of de Gezond Zeewolde Challenge. Kom donderdag 19 maart naar het clubhuis bij de atletiek- en ijsbaan. Aanmelden is niet noodzakelijk maar wordt wel op prijs gesteld. Stuur daarvoor een mail naar diabeteschallenge@zeewolde-atletiek.nl

Start op donderdag 23 aprilDe eerste wandelactiviteit start op donderdag 23 april, waarvoor om 19.00 uur wordt verzameld in het clubhuis van Zeewolde Atletiek (Kluunpad, nabij de atletiekbaan).

!! De bovengenoemde data zijn onder voorbehoud van de ontwikkelingen rond het Corona virus. Stuur een mail naar ht-wandelsport@zeewolde-atletiek.nl als je graag op de hoogte wilt worden gehouden.

Aanmelden en kostenDoor vrijwillige inzet van de diverse betrokkenen kunnen de kosten laag worden gehouden. De deelnemersbijdrage bedraagt 45 euro per persoon. Dit is inclusief een t-shirt en exclusief de bijbehorende Garmin-stappenteller. Klik hier om je aan te melden voor de Gezond Zeewolde Challenge/Diabetes Challenge >>

Fittest
Het traject wordt voorafgegaan door een fitheidtest. Op basis van deze fitheidstest kunnen we aan het einde van de Challenge de resultaten vergelijken en zo de vorderingen meten.

ContactHeeft u vragen? Stel ze gerust! Stuur een mail naar Jolanda Olde Hengel of bel: 06-29428831 (na 19.00 uur).


Sport en bewegen als medicijn
In de behandeling van diabetes wordt een gezonde leefstijl steeds belangrijker. Naast aanvullende medicatie, zijn sport en bewegen belangrijke beïnvloedingsfactoren om de behandeling van diabetes te verbeteren. De afgelopen jaren is middels onderzoek duidelijk geworden wat de positieve effecten van sport op het leven van mensen met diabetes zijn. Iedere week regelmatig sporten en bewegen kan complicaties op latere leeftijd voorkomen en helpt mensen met diabetes hun bloedsuiker-waarden onder controle te houden/krijgen, waardoor ze zich beter, gezonder en zelfverzekerder voelen. Bij mensen zonder diabetes type 2 kan voldoende beweging en gezonde voeding ervoor zorgen dat er geen medicatie meer nodig is of kan het zelfs de kans op diabetes verkleinen of uitstellen.

Waarom is bewegen zo goed?
Het beste is het om iedere dag minstens een half uur flink te bewegen, zoals wandelen of fietsen. 
• Suiker (glucose) wordt gemakkelijker uit het bloed gehaald en de bloedsuikerspiegel daalt.
• Vetten worden verbrand: handig om gewicht te verliezen of om op gewicht te blijven. 
• Spieren worden sterker en botten worden steviger.
• Je voelt je fitter en minder moe, en het helpt tegen stress.
• Het is goed voor de bloeddruk en hart en bloedvaten.