De beginnerscursus 'Bewust hardlopen' is ontwikkelt op basis van de inmiddels jarenlange ervaring die de trainers van Zeewolde Atletiek hebben in het begeleiden van startende hardlopers. Samen met de stimulans van gezellige loopmaatjes ga je ontspannen werken aan je loopconditie en -techniek. Individuele aandacht en plezier, maar ook het werken aan persoonlijke doelen, staat hierbij centraal.
Als basis voor de opbouw en de inhoud gebruiken onze trainers de uitgangspunten van 'Bewust hardlopen', een aanpak waar menig hardloper inmiddels de voordelen van heeft ervaren. Tijdens de introductieavond, dat is meteen de eerste les op 23 september, vertellen onze trainers hier graag meer over.

Twee trainingen per weekEr wordt twee keer per week getraind, op zowel dinsdag- als donderdagavond om 19.30 uur. Mocht je daarbij een keer verhinderd zijn; geen nood. Alle deelnemers ontvangen van onze trainers een trainingsschema en eventueel een persoonlijk advies.

Eenvoudige overstap en ruimte voor maatwerkDe beginnerscursus vindt plaatst paralel aan de reguliere training Bewust Hardlopen. De eerste weken train je volledig apart van deze groep. Na enkele weken worden de groepen voor het inlopen en de warming-up samengevoegd en de laatste vier weken train je regelmatig samen. Hierdoor ontstaat nog meer ruimte voor persoonlijk maatwerk en mocht je door willen gaan met hardlopen dan is de overstap naar een reguliere trainingsgroep zo gemaakt. Heb je eenmaal een basisniveau dan is ook een doorstroom naar één van onze andere trainingsgroepen een mogelijkheid. Voor iedere soort loper, en voor iedere ambitie, hebben we een groep.

Verschillende trainersIedere looptrainer neemt zijn eigen stijl mee van training geven en zijn of haar eigen accenten. Vandaar dat er een breed team van trainers betrokken is bij de cursus. Uiteraard zonder dat dit ten koste gaat van de persoonlijke aandacht. Tijdens de cursus maak je kennis met onze trainers Patrick en Ronald. Ondersteund door de assistent-trainers Elvira, Jacqueline, Anneke en Anita staan ze garant voor een leuke en gevarieerde cursusperiode.

Locatie en toewerken naar een doelAlle trainingen starten vanaf de atletiekbaan (Kluunpad 21). Voor de trainingen maken we afwisselend gebruik van de mooie paden in en rond Zeewolde, maar we zullen voor (een deel van) de training ook regelmatig gebruik maken van de atletiekbaan. Na afloop van de trainingen is er gelegenheid voor een (gratis) kop koffie of thee.
Tijdens de cursus werken we toe naar circa 30 tot 45 minuten aaneengesloten hard te kunnen lopen. Voor de meeste deelnemers zal dit gelijk staan aan een afstand van 5km. Maar of het nu gaat om 45 minuten achtereen hard te lopen, of de 5km te volbrengen of juist een scherpe tijd neer te zetten; door onze aanpak is er ruimte voor ieder soort hardloper.

De cursus duurt in totaal 12 weken en wordt afgesloten met een feestelijke 5km testronde. Vrienden en familie zijn hierbij van harte welkom om je aan te moedigen.

KostenDe kosten voor deze cursus bedragen 55 euro per persoon. Dit is inclusief een veiligheidshesje, koffie of thee na afloop en natuurlijk een welverdiende medaille na afloop van de cursus.
Meedoen met de Startcursus staat los van lidmaatschap van Zeewolde Atletiek. Je bent dus tot niets verplicht. Pas na de startcursus besluit je of je eventueel lid wilt worden van de vereniging en wilt aansluiten bij één van onze trainingsgroepen.

AanmeldingAanmelden voor de Startcursus kan via dit formulier. Neem gerust contact op met één van onze trainers voor meer informatie of advies. 

VervolgDeelname aan de beginnerscursus staat los van lidmaatschap van onze vereniging. Na afloop beslis je zelf of je wilt aansluiten bij één van onze trainingsgroepen, of dat je het hierbij laat.

Heb je nog vragen?
Lees ons overzicht met de meest gestelde vragen, of stuur een mail naar opstarttrainers@zeewolde-atletiek.nl. 

Ook voor de meer ervaren lopers is er plaats bij Zeewolde Atletiek. Voor ieder soort loper is een passende trainingsgroep. Interesse? Kom dan gerust één of twee keer langs om vrijblijvend de sfeer te proeven! Klik hier voor een overzicht van alle trainingsmomenten >>