Trainingsgroepen en -rooster

Zeewolde Atletiek kent diverse trainingsgroepen, waarbij er ook nog eens op verschillende momenten getraind kan worden. Voor startende lopers is er regelmatig een Opstartcursus, maar ook voor de iets meer gevorderde loper zijn er voldoende instroom mogelijkheden. Daarnaast zijn er ook mogelijkheden om, op aangewezen momenten, individueel gebruik te maken van de atletiekbaan.

Ben je benieuwd naar welke groep het beste bij jou past? Neem dan gerust contact op met Jelmer de Jong.

Dag Training   Tijd Doelgroep en Accent
Maandag Techniek&wedstrijd Baan 19:30 Loop techniek en tempo verbeteren
Looptechniek en lange interval (>600m) 
  Mila junioren (jeugd 2008 en ouder) Baan 18:30 MILA training met veel aandacht voor technische loopscholing
Dinsdag Bewust hardlopen Weg 19:30 Kracht en techniek om blessurevrij te lopen
Rustig tempo (6-7 min/km), maximaal 5-6km
  Starten met hardlopen Weg 19:30 Verantwoord starten met hardlopen
  Running Bootcamp  Baan 19.30 Veelzijdige fullbody workout in combinatie met hardlopen
Toegankelijk voor leden die de introductiecursus hebben gevolgd.
Woensdag Bewust hardlopen Weg 19:30 Kracht en techniek om blessurevrij te lopen
Rustig tempo (6-7 min/km), maximaal 5-6 km 
  Starten met hardlopen Weg 19:30 Verantwoord starten met hardlopen
  Wegtraining

Weg 19:30 Looptechniek, kracht en plezier
Diverse trainingsvormen
  Techniek&wedstrijd

Baan 19:30 Loop techniek en tempo verbeteren
Looptechniek, kracht en korte intervallen (<600m) 
Donderdag Pacertraining  Baan 19:00-
20:00
Tempotraining met electronische haas
Eigen programma trainen, variabele begin tijd
Zaterdag Bewust hardlopen  Weg 9:00 Kracht en techniek om blessurevrij te lopen
Rustig tempo (6-7 min/km), maximaal 5-6km
  Starten met hardlopen Weg 9:00 Verantwoord starten met hardlopen
  Duurloopgroep Weg 9:00 Diverse afstanden
  Trailrunning Terrein 9:00 Leuke routes van de weg af

Vrij trainen op de atletiekbaanOp aangewezen momenten is de atletiekbaan open voor gebruik van individuele trainingen. Gratis voor leden van Zeewolde Atletiek, niet-leden betalen hiervoor een kleine vergoeding.

LocatieAlle looptrainingen starten vanaf het clubgebouw van Zeewolde Atletiek bij de atletiekbaan (Kluunpark). Hier is ook ruimte voor het achterlaten van sleutels, jassen of andere overtollige kledingstukken.

VeiligheidBij trainingen buiten de baan wordt van alle lopers verwacht dat ze zich houden aan de verkeersregels. Wanneer deze trainingen plaatsvinden in het (invallende) donker, dan zijn alle deelnemers verplicht om een veiligheidshesje te dragen.
Ten aanzien van het trainen op de atletiekbaan wordt iedereen geacht de baanregels te kennen en na te leven.

Downloads: